Penyebab berlebihan berat badan dan cara mengatasinya. ini sering ialami banyak orang. Berat badan bisa kita lihat dari pengurangan dikurangi 110.
Misal Si A punya tinggi 170 maka berat idealnya yaitu 60 hasil dikurangi 110. Cara ini merupakan sudah paten untuk mengukur berat badan.Yang berat badannya brlebihan kioneer simak baik-baik ya!!!
Stress
Banyak orang mengalami stress, stress memungkinkan penambahan berat badan. Untuk mengatasinya jangan membiarkan pikiran stress menghantuimu , seringlah berolahraga, olahraga dapat meningkatkan hormon serotonin dan dopamin di otak yang dapat buat kioneer bahagia.
Tidur
Ideallah dalam tidur, tidur 7-8 jam dengan tidur hanya 5 jam ini berpengaruh pada berat yang kioneer miliki. Karena bila tidur hanya sebentar ini membuat otak tidak memiliki istirahat yang cukup.
Gerak badan
Gerak badan dapat mengurangi berat badan. Intinya jangan malas bila ingin berolahraga. Berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari dalam 4x seminggu.
Diet
Diet sering dilakuan saat sudah mengalami berlbihan berat badan. Ini yang disayangkan, sebaiknya dari awal menjaga pola makan. Membahas diet coba aja lakuin ini. Diet yang teratur memakan yang mengandung gizi yg banyak dan baik bagi tubuh.
Selesai deh Penyebab berlebihan berat badan dan cara mengatasinya ini. Jadi untuk kioneer yang ingin berat badannya stabil ikuti aja cara di atas yaaa !!!
Thanks for comming!!!
